Anche il fitness, ormai, segue trend ben precisi e le ultime tendenze sembrano parlare molto chiaro!
L’allenamento vero infatti dice addio alle macchine e diventa intensivo, libero e, udite udite”, addirittura di gruppo.
Della serie “No pain no gain”, questo è il motto dell’anno che sta per arrivare!
Salgono al primo posto nella classifica delle discipline più apprezzate al mondo gli HIIT, gli High Intensity Interval Training, i cosiddetti allenamenti intensivi a intervallo.
Si tratta di circuiti di esercizi a ritmo sostenuto, con movimenti e sequenze ad alto tasso di fatica alternate a minuti di decompressione e recupero.
Al secondo posto si posizionano gli allenamenti di gruppo. Fare attività in compagnia o anche solo in coppia piace perché guida sia fisicamente che psicologicamente al raggiungimento dei propri obiettivi.
La terza posizione va invece al “corpo libero“: squat, flessioni, piegamenti, il “Body Weight Training”, è quel tipo di allenamento che non richiede macchinari se non il proprio corpo e l’eventuale aiuto di piccoli attrezzi.
Vivere è facile, vivere bene è meglio.
La Ludo