Clik here to view.
Conoscete il Gezelling?
Di tecniche del benessere ne abbiamo viste davvero tantissime finora ma nessuna, e dico nessuna, è in grado di cambiare davvero il nostro modo di vivere. Si tratta del Gezelling, lo conoscete? E’ nato...
View ArticleClik here to view.
Combattere lo stress a tavola
Anche lo stress si può combattere a tavola, lo sapevate? A molti sembrerà strano ma è proprio così: se siete abbattuti o peggio ancora di cattivo umore, potete recuperare le vostre energie con...
View ArticleClik here to view.
In forma: piccole strategie per non ingrassare e sentirsi più leggere
Se tutto il giorno vi sentite stanche e appena c’è da camminare o fare le scale vi prende un colpo, occhio, c’è qualcosa che non va! Questi sono chiari sintomi che le vostre abitudini a tavola non...
View ArticleClik here to view.
Lavoro: ti senti demotivata e frustata?
Se in ufficio vi sentite demotivate e frustate, cosa si può fare? Il primo passo, anche se non è facile, è recuperare la motivazione e soprattutto la carica: per farlo non è necessario cambiare il...
View ArticleClik here to view.
Voglia improvviso di cibo? Prova ad ascoltare il tuo corpo!
Quando abbiamo improvvisamente bisogno di un cibo e, peggio ancora, di un determinato alimento, freniamo l’istinto di aprire il frigorifero e mangiare tutto quello che ci troviamo davanti. Anzi,...
View ArticleClik here to view.
La dieta di Buddha, il nuovo mantra da seguire a tavola
Dopo snack che inneggiano al miracolo e bibitoni belli solo da instagrammare pare che la soluzione per la nostra linea sia un approccio retroattivo, cioè uno guardo al passato, quando si stava meglio,...
View ArticleClik here to view.
Gli errori da non fare nella camminata
Che la camminata faccia bene è un dato ormai risaputo! Il walking, inoltre, va anche di moda, quindi quale momento migliore per praticarlo e dare così forma e benessere al nostro corpo?! Ci sono...
View ArticleClik here to view.
Allenamento: come (ri)trovare la motivazione
Una delle scuse più frequenti quando si parla di allenamento è “Non ho tempo”. Ebbene, Heidi Powell, una delle più importanti personal trainer del mondo, ha questa risposta: “Il tempo te lo devi...
View ArticleClik here to view.
Quando il tempo lascia segni buoni …
Il tempo ci lascia sempre qualcosa: non solo sulla pelle con le famigerate rughe, ma anche nel cuore, grazie alle esperienze, alcune positive, altre negative. Per quanto possiamo opporci è chiaro che,...
View ArticleClik here to view.
Perché è più difficile allenarsi in inverno: ce lo dice la scienza!
Siete in preda ai sensi di colpa solo perché non riuscite proprio ad allenarvi durante il periodo invernale? Tranquille, il motivo è scientifico: non è solo la Netflixmania a renderci così pigri e non...
View ArticleClik here to view.
Mandorle e proprietà benefiche
Sono classificate come frutta secca ma in realtà le mandorle sono frutti oleaginosi, utilizzate ormai in molti ambiti della cucina o anche per il settore dermatologico e cosmetologico. Nonostante...
View ArticleClik here to view.
Come prenderci cura di noi stesse
Quando ci prendiamo cura di noi stesse si tratta di un vero e proprio atto d’amore anche perché, sarà pure retorica, se amiamo noi stesse finiremo per amare di più anche gli altri. Raccogliere questo...
View ArticleClik here to view.
Ecco perché il caffè non dovrebbe piacerci
Che l’amaro del caffè sia per la maggior parte irresistibile è un dato risaputo. Ma vi siete mai chiesti il motivo?! Pensate: la capacità di avvertire il sapore amaro ci ha permesso, nel corso dei...
View ArticleClik here to view.
Mantenersi giovani dopo i 50 anni: tutti i segreti
La maturità, si sa, è l’età più adatta per godersi la vita. Molti psicologi addirittura sostengono che dopo i 40/50 anni si possono scoprire dei tesori nascosti in grado di prolungare perfino la...
View ArticleClik here to view.
Guida (pensata e ragionata) ai trucchetti per dimagrire velocemente
Complice il freddo, complice Netflix, magari in questo periodo è facile cadere nella trappola del divano e copertina, con magari qualcosa di sicuramente insano da sgranocchiare. Ecco dunque che, come...
View ArticleClik here to view.
Tendenze fitness: l’allenamento è intensivo
Anche il fitness, ormai, segue trend ben precisi e le ultime tendenze sembrano parlare molto chiaro! L’allenamento vero infatti dice addio alle macchine e diventa intensivo, libero e, udite udite”,...
View ArticleClik here to view.
E se lui guarda le altre?
Domanda da un milione di dollari: e se lui guarda un’altra? E, peggio ancora, se lo fa mentre stiamo insieme? Si tratta di una situazione senza dubbio imbarazzante che dobbiamo in qualche modo saper...
View ArticleClik here to view.
Vivere bene: i segreti della longevità
Ci siamo evoluti e, nonostante tutto, l’aspettativa di vita è sempre più alta rispetto al passato. Ma come vivere non solo a lungo ma anche bene? E’ il sogno di tutti, magari a conoscerne il segreto!...
View ArticleClik here to view.
Arancia: tutte le proprietà e i benefici
Ci sono tanti buoni motivi per amare l’arancia. E’ un frutto ottimo per tutti e ha delle proprietà e dei valori nutrizionali davvero fantastici. Senza contare che è un vero e proprio toccasana per i...
View ArticleClik here to view.
Depressione sul lavoro: come gestirla
La depressione, per chi ha avuto la sfortuna di conoscerla, comporta un bel dispendio di energia fisica e mentale. Per chi lavora potrebbe essere davvero complicato gestirla, anche perché gli effetti...
View Article