Il più delle volte parliamo di come raggiungere il nostro peso forma ideale, ma una volta che ce l’abbiamo fatta, cosa dobbiamo fare?
Il percorso infatti non finisce quando la bilancia indica il peso che sognavamo da tanto: per mantenere nel tempo l’obiettivo che abbiamo raggiunto, bisogna continuare a lavorare.
Partiamo dal cibo: mangiare troppo poco è un errore da evitare.
Magari pensiamo di perdere ancora un po’ di peso, ma invece ci facciamo solo del male perché non diamo al nostro corpo il giusto nutrimento.
Prendiamoci il nostro tempo quando dobbiamo mangiare e soprattutto cerchiamo di cucinare noi invece di affidarci a ristoranti o pasti pronti.
Naturalmente poi dobbiamo continuare con le buone abitudini che ci hanno fatto raggiungere il nostro peso ideale e evitare a tutti i costi di ricadere nelle vecchie tentazioni: per questo, un po’ di attività fisica ogni giorno (anche solo 20 minuti) possono bastare.
E soprattutto, occhio allo stress, che deve essere tenuto sotto controllo, e ad un buon riposo, essenziale ogni notte.
Vivere è facile, vivere bene è meglio.
La Ludo
Fonte: https://www.runtastic.com/blog/en/runtastic-results-2/8-tips-for-keeping-your-desired-weight/