Che la camminata faccia bene è un dato ormai risaputo!
Il walking, inoltre, va anche di moda, quindi quale momento migliore per praticarlo e dare così forma e benessere al nostro corpo?!
Ci sono tuttavia degli errori da evitare una volta indossati completino e scarpette.
Vediamoli insieme!
Attenzione alla postura
Tieni il busto eretto, guarda avanti e fai oscillare le braccia piegate ad angolo retto.
Non camminare né troppo piano né troppo in fretta
Se l’obiettivo è il dimagrimento la camminata ovviamente deve essere veloce. Ma attente sempre all’andatura: è necessario che sia né troppo veloce né troppo lenta.
Non camminare con la musica ad alto volume
La musica è un’ottima compagna nelle attività sportive ma tenerla troppo alta darebbe un ritmo troppo veloce alla nostra passeggiata. Senza contare che i decibel troppo alti potrebbero essere pericolosi per la propria sicurezza perché ci impedirebbero di sentire eventuali rumori esterni.
Mai camminare senza riscaldamento
Non bisogna mai partire all’improvviso: è sempre consigliata una fase di riscaldamento per tenere i muscoli pronti allo sforzo fisico.
Non camminare facendo altro
Non guardare il cellulare mentre cammini e non scrivere nemmeno un messaggio: sono errori che a volte risultano pericoli. La camminata del resto è un tempo che dedichiamo a noi stessi, meglio staccarsi da tutto!
Vivere è facile, vivere bene è meglio.
La Ludo