Se ci stiamo allenando per perdere peso (l’ideale è sempre combinare dell’esercizio fisico con una sana alimentazione), la bilancia non è per forza l’alleato numero uno per verificare i nostri progressi.
Piccole oscillazioni di peso sono normali, specialmente per noi donne, quindi non è necessario pesarsi ogni giorno, soprattutto perché potremmo scoprire di aver messo su anche un chilo dal giorno precedente.
Un modo più semplice e più veritiero per vedere come si sta trasformando il vostro corpo è quello di misurarsi con un metro da sarta: fatelo prima di incominciare la dieta o gli allenamenti e poi misuratevi ogni settimana: i centimetri non mentono!
Una cosa che mi piace particolarmente (e che dà tante soddisfazioni!) è quella di fotografarmi davanti ad uno specchio, una volta a settimana: io non noto grandi cambiamenti guardandomi giorno per giorno, ma confrontando le foto i risultati si vedono eccome!
Vivere è facile, vivere bene è meglio.
La Ludo